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  • 寶寶吃母乳和奶粉,差距很明顯,看完心里也有底
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      說起牛奶,大家應該都很熟悉了,牛奶是我們身體的一種重要的營養來源,其中含有大量的維生素、鈣、蛋白質等。所以,平時多喝一些牛奶,對身體有好處,特別是兒童和中老年人,要注意多喝牛奶。

      不過,在喝下的時候,必須要一次喝光,不然的話,牛奶會很快腐爛,如果沒有喝完那就浪費了。所以我們可以在市面上,購買一種叫做“奶粉”的乳制品,可以在任何時候,都可以用它來沖泡,而不會浪費。

      可是你知道在購買這些牛奶和奶粉時,應該如何選擇最好的?不是說貴了就一定好,而是要找到四個標準,才能買到最好的奶粉。

      一、蛋白質

      蛋白質是牛奶中最主要的一種營養成分,無論是牛奶還是奶粉,首先要了解蛋白質的含量。每100 g牛奶中含有的蛋白質必須達到3.0 g以上,低于3.0 g就屬于不合格。

      所以,在購買牛奶和奶粉的時候,最好是選擇高蛋白質,這樣才能更好地獲得更好的營養。

      二、脂肪

      牛奶中含有大量的脂肪,所以在購買牛奶和奶粉時,要結合自身的實際情況來選擇。

      奶粉分為兩類,一類是含脂的,一類是去脂的。如果您是一個肥胖的人,建議您使用脫脂奶。既可以降低脂肪的攝入量,也可以補充其它的營養素,對中老年人尤其適用。如果你想要減肥,想要減肥,可以喝含脂肪的牛奶。

      三、含鈣量

      鈣是一種非常重要的營養素,對于兒童和老人來說,更是如此,適當地補鈣,可以促進骨骼的健康。而奶粉中含有豐富的鈣質,所以在選購時要注意其鈣含量。一般100克牛奶中的鈣,一般都是100-120 mg。低于這個數值的,最好不要買,因為它的營養價值太低,而超過這個數值,就是高鈣奶粉,對補鈣的人來說,是非常好的選擇。

      四、鈉含量

      最后我們要注意的是,牛奶中的鈉含量,我們的身體每天都要攝取足夠的鹽,如果過量,會對身體造成不良的影響。

      所以奶粉中的鈉含量要盡量少,尤其是老人和兒童,建議用0鈉的奶粉。

      鈉的攝入量有很多種,我們日常食用的鹽都是高鈉的,所以鹽的攝入量,足以滿足我們所需要的鈉,所以不要用牛奶和奶粉來補納,避免過量的補充。

      買奶粉四項指標,我就跟大家分享到這里,您之前在選購牛奶和奶粉時,是否知道這些指標?如果您也希望購買更好的奶粉,那么請務必記住以下四點。

      其次,我們在買奶粉的同時,也要注意牛奶的來源,最好是新疆和內蒙古地區,然后看看生產過程,如果是干制的,那就更有營養了。

      你知道更多有關如何購買奶粉的小竅門嗎?也可以在評論區留言。

      最后我要提醒大家,在沖奶的過程中,一定要注意不要用涼水或者熱水,最好是用45℃的溫水來沖泡。如果溫度過高,那么牛奶中的一些營養成分,就會被高溫給殺死,從而降低了牛奶的營養價值,如果溫度過低,那么在沖泡的時候,就會出現一些不均勻的問題。一勺牛奶和30ml的 45℃的溫水混合在一起,是最好的搭配。

      今天的知識分享就到此結束,希望能對各位有所幫助,今后在選購牛奶和奶粉時,不要只看價錢。

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